GENESTON : NOUVEAU COURS DE SELF DEFENSE À PARTIR DE SEPTEMBRE 2026

Karaté Jutsu / Mix

Hommes et femmes à partir de 13 ans

Jeudi 19h30 - 21h00

Karaté Full Contact

EnfantsHommes et femmes à partir de 14 ans

Samedi 9h00 - 10H30

Self-Défense

Hommes et femmes à partir de 14 ans

Jeudi 18h30 - 19h30

Karaté Full Contact

Adolescents 8 / 13 ans

Samedi 10h30 - 11H30

Karaté Babys

Les enfants à partir de 3 ans

Jeudi 17h30 - 18h15

Karaté Enfants

Les enfants à partir de 3 ans

Mardi ou Jeudi à partir de 17h30

Cardio Training

Hommes et femmes à partir de 14 ans

Mardi 19h45 - 20h45

Karaté - Jutsu

J’enseigne des techniques d'auto-défense tout en intégrant l'étude du code Bushido, permettant à chacun de suivre sa propre voie spirituelle. Pratiqué en kimono blanc (Keikogi), mes élèves débutants portent la ceinture blanche, tandis que les confirmés arborent la ceinture noire.

Depuis de nombreuses années, je me consacre à la recherche et à l'étude des arts martiaux, développant un karaté à la fois efficace, dynamique et réaliste. Ma pratique inclut des éléments de boxe anglaise, de judo, des techniques de chutes, d'étranglements et d'amener au sol.

L'objectif de notre art est non seulement de permettre à chacun de se défendre, mais aussi de se surpasser et de découvrir sa propre voie, le "Do" (karaté-do).

Karaté Enfants

Nos cours pour enfants sont soigneusement organisés par tranche d'âge et par niveau de ceinture, garantissant ainsi un apprentissage optimal.

Chaque cours est méticuleusement préparé dispensé avec une pédagogie spécifique adaptée à l'âge de l'enfant.

Ils découvrent les techniques de poings et de jambes, ainsi que le cardio-training, la musculation adaptée, les étirements et la souplesse. Les enfants travaillent des exercices avec un partenaire de leur âge, ce qui leur permet d'apprendre à maîtriser leurs gestes et leurs émotions (la peur, la colère, la frustration, la joie, l’humilité etc…)

La pratique du combat avec des protections obligatoires, dans le respect de l'adversaire, ainsi que l'apprentissage de la courtoisie, de la politesse et des valeurs de la vie, sont des éléments clés dans mon école de karaté.

Les cours de Baby Karaté, destinés aux tout-petits à partir de 3 ans, se concentrent sur la découverte des expériences de motricité, d'équilibre et de coordination, favorisant leur épanouissement. Ils apprennent les premières règles de vie commune et les bases de la politesse.

Karaté Full Contact

Le Karaté Full-Contact combine les techniques de pieds et de poings du karaté avec celles de la boxe anglaise, intégrant également des « Low-Kick » autorisés en karaté contact. Cette discipline se décline en light contact, semi-contact et plein contact (où le KO est autorisé).

Les combats peuvent se dérouler sur un ring ou un tatami, en fonction de la discipline pratiquée.

Le Karaté Full-Contact est un sport de combat complet, parfait pour améliorer le cardio, renforcer la musculature et évacuer le stress.

Dans mes cours, l'accent est mis sur la technique de base et l'efficacité. Nous travaillons les enchaînements pieds/poings, les déplacements et les tactiques de combat, tout en incluant le cardio-training et la musculation.

Mes élèves apprennent à gérer le stress et la peur du combat grâce à une préparation mentale adaptée. Le tout se déroule dans un esprit martial de bienveillance et de respect d'autrui.

Mes cours sont ouverts aux femmes et aux hommes à partir de 13 ans pour les cours adultes et à partir de 8 ans pour les enfants.

Ce qui compte avant tout pour moi, c'est de cultiver un bon état d'esprit conforme au code BUSHIDO, l'art des samouraïs...

Rejoignez-nous pour découvrir et maîtriser le Karaté Full-Contact dans un environnement bienveillant et respectueux.

Self Défense

Reprenez le contrôle de votre sécurité et de votre bien-être !

Un agresseur ne choisit pas sa victime en fonction de son âge, de sa condition physique ou de son niveau sportif. C'est pourquoi nos cours sont ouverts à toutes et à tous : femmes, hommes, jeunes, moins jeunes, sportifs confirmés ou personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité physique.

Que vous souhaitiez apprendre à vous défendre, reprendre une activité pour améliorer votre condition physique, gagner en confiance ou simplement vous sentir plus en sécurité dans votre quotidien, vous trouverez votre place au sein de notre dojo.

Dans une ambiance bienveillante et respectueuse, chacun progresse à son rythme grâce à des exercices simples, adaptés à son niveau et à ses capacités. Nous développons à la fois les qualités physiques et les compétences mentales indispensables pour faire face à une situation de conflit.

Tout au long de la saison, nous travaillons la gestion du stress, l'observation du comportement d'un agresseur, les techniques de désescalade verbale ainsi que les réponses adaptées face à des situations potentiellement dangereuses. L'objectif est avant tout d'apprendre à éviter le conflit lorsque cela est possible, mais aussi de savoir réagir efficacement lorsque l'on n'a plus d'autre choix. Les séances comprennent également des mises en situation et des combats avec protections, permettant d'apprivoiser progressivement le stress, la peur et l'angoisse dans un cadre sécurisé.

Chaque cours débute par un travail de boxe Full Contact, accessible à tous, qui améliore le cardio, le renforcement musculaire, la coordination et la condition physique. Nous abordons ensuite différents scénarios d'agressions inspirés de situations réelles de la vie quotidienne, y compris les violences conjugales et les violences intrafamiliales.

Notre objectif est simple : permettre à chacun, quel que soit son âge ou son niveau, d'acquérir les outils physiques, techniques et mentaux pour reprendre le contrôle de sa sécurité et de son bien-être. Rejoignez nous et découvrez qu'il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour apprendre à se protéger !

COMPETITIONS KARATE FULL CONTACT

Nous avons également une équipe de compétiteurs qui s'entraînent aux côtés de tous les élèves.

Les débutants et les confirmés peuvent ainsi échanger avec des compétiteurs de niveau international et mondial.

Des entraînements spécifiques sont régulièrement organisés pour ces compétiteurs, que je prépare et accompagne tant physiquement que mentalement avec l'aide de Delphine, préparatrice mentale, hypnothérapeute et karatékate ceinture noire et boxeuse depuis 20 ans.

Delphine IMBERT / Préparatrice mentale de l'école de karaté